知っておきたい!外反母趾のための正しい靴選び

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パンプス

外反母趾を予防するための、正しいパンプス選びのポイントについてまとめました。

パンプスを履くと外反母趾になりやすいっていうのは本当?

つま先の細いデザインが多く、ヒールも高めなパンプス。通勤や外出などにパンプスを着用する人も多いですが、一般的にパンプスとは「door to door」で使うもの。
アスファルトの道などを、長時間歩くために作られたものではないのです。

つま先が窮屈なデザインは足指で踏ん張ることができず、徐々に足の筋力が低下。足裏のアーチを保持することができなくなり、足指が変形して外反母趾になりやすくなります。
また、足にかかる重心が不安定になってフラフラしやすく、足だけでなく全身が疲れやすくなることも…。

これを防ぐには、できるだけパンプスを履く時間を短くすることが大事。通勤や外出をするときは足に負担の少ないヒールの低い靴を選び、必要な場面でのみパンプスに履き替えるようにするとよいでしょう。

どうしても長時間履かなければならないときは、専用のインソールを活用すると外反母趾の悪化を防ぐことができます。

外反母趾を予防するパンプスの選び方

外反母趾であっても、足に合ったものを選べばパンプスを履くことができます。選ぶ際には、以下のポイントを押さえるようにしましょう。

ヒールはできるだけ低いものを選ぶ

パンプスのヒールは、できるだけ低めのものを選びましょう。目安としては3㎝、高くても5㎝までが限度です。ヒールの先が細いとフラついて余計な力がかかってしまうため、太くて安定感のあるものが◎です。

つま先は足指を圧迫しないデザインを選ぶ

つま先の形は、足指の圧迫が最も少ない形とされているスクエアトゥ・ラウンドトゥがよいでしょう。履いたときに足の指が自由に動かせて、痛みを感じないものを選びます。

つま先が細いポインテッドトゥは、足指が窮屈になって外反母趾の変形が進行してしまうのでNG。つま先が細いデザインを履きたい場合は、アーモンドトゥまでが限度です。

足に負担を感じない素材を選ぶ

パンプスの素材は、革が柔らかくて伸縮性のあるものを選びましょう。エナメル素材などは伸縮性がほとんどないため、足を靴に押し込めるような形で外反母趾を悪化させてしまいます。

また、中敷きは足裏全体にぴったりフィットして、前滑りしにくいものが最適。フィットしない場合は、専用のインソールを利用しましょう。

外反母趾のためのおすすめパンプス

134ウェッジパンプスプレーン

外反母趾でも履けるAKAISHIのパンプス

引用元:AKAISHI公式HP
(http://akaishionline.com/products/detail.php?product_id=5515)

15,000円(税別)

トゥボックス(つま先が収まる部分)は親指側にゆとりを持たせ、外反母趾でも窮屈さを感じない仕様です。
インソールはパンプス専用の極薄設計ながら、高反発クッションで歩行時の衝撃をしっかり吸収。足裏のタコ・ウオノメから保護します。

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ガーデンパンプスGPUMP

外反母趾でも安心のパンプスをご紹介

引用元:BELLEやさしい靴工房公式HP
(http://www.belle-co.jp/item/GPUMP/)

9,612円(税込)

かかとに多くの体重が乗るように設計された木型で、長時間履いても疲れにくいパンプス。

素材は、肌触りのよい国産MFレザーを使用。

履いた瞬間から足になじみ、外反母趾の方でもムリなく履けます。

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フロントボウパンプス P14012

外反母趾でも安心のファンタスティックスタジオのパンプス

引用元:ファンタスティックスタジオ公式HP
(http://www.fantasticstudio.jp/shopdetail/000000003948/003/O/page1/recommend/)

25,900円(税込)

外反母趾&幅広オプション対応可能で、足の形や外反母趾の症状に合わせて1つ1つ木型を製作するオーダーメイドパンプス。
足先にはつま先を包み込むクッション素材、最高級低反発メモリーフォームインソール搭載で足を衝撃から守る効果もあります。

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外反母趾向けの靴を扱う
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