知っておきたい!外反母趾のための正しい靴選び

  • 外反母趾とは?
  • 治療法
  • 正しい靴の選び方
  • 靴通販ショップ
  • 対策グッズ
  • 痛みを伴う足の症状

サンダル

間違ったサンダル選びによる外反母趾のリスクと、正しいサンダルの選び方を解説しています。

気をつけたい!外反母趾になりやすいサンダル選び

気軽に履けるサンダルやミュールは、日常生活やファッションにおいて欠かせないアイテム。しかし、サンダルは外反母趾を進行させる原因の1つとされているのです。

一見、開放的で楽に見えるサンダルですが、かかとのないタイプやつま先が滑りやすいタイプは要注意。デザイン重視でムリに履き続けると、以下のような症状が現れる恐れがあります。

無意識で指上げ歩きをするようになる

サンダルが足からズレないように歩くことで、足指が無意識に上がってしまう状態。足指で踏ん張って歩くことをしなくなるため、足裏のアーチが崩れて外反母趾や内反小指などになりやすくなります。

関節や骨格が変形する

歩行の衝撃や地面からのダメージを吸収するクッション性が少ないデザインが多く、履いて歩くだけで体に負担がかかります。その結果、関節を痛めたり・骨格が変形して外反母趾などのトラブルを抱えることに…。

足に疲労が溜まりやすい

足と靴との接地面積が少なかったり、かかと周りの支えが不安定になることが多く、足に疲労が溜まりやすい傾向です。

疲れが溜まったままだと外反母趾などの症状を引き起こしたり、悪化させる可能性もあるので注意が必要です。

外反母趾を予防するサンダルの選び方

外反母趾をはじめとする足のトラブルを防ぐためには、正しいサンダル選びを学ぶことが重要です。外反母趾になると立っているだけでも症状が進行してしまうので、早めに対策を講じましょう。

安定感のあるサンダルを選ぶ

サンダルを選ぶときは、足の甲やかかとにストラップがついているタイプが◎。足から靴が離れにくくなり、安定して歩けるようになります。

また、ストラップは足の形に合わせて微調整ができるものを選びましょう。

自分の足のサイズに合ったものを選ぶ

サイズやサンダルの幅が自分の足に合っていないと、靴の中で足が動いて負担がかかり外反母趾の原因となってしまいます。

サンダルを試着するときは、横から見たときに土踏まずが浮いていないもの・靴底と足裏がぴったりフィットするものを選びましょう。

「外反母趾だからゆとりのあるサイズを・・・」と、大きいサイズを選ぶのはNGです。

ヒールの高いものは避ける

ヒールはできるだけ低くて太いものがよく、高さは3~5㎝ほどが目安。地面への接地面積が多い方が、安定感は高まります。

ヒールは高くて細いほどつま先部分に負担がかかるため、外反母趾の症状が進行してしまいます。

外反母趾のためのおすすめサンダル

407母趾フィット クロス

外反母趾でも楽に履けるAKAISHIのサンダル

引用元:AKAISHI公式HP
(http://akaishionline.com/products/detail.php?product_id=335)

8,000円(税別)

アーチフィットクッション搭載で、足裏にぴったりフィット。足裏が痛くなりにくく、いつでも快適に歩けます。
つま先が開くようになっているため、足の幅や形に合わせて自由に調整可能。蹴り出しアシストソールのおかげで、スイスイ歩けて疲れないのも魅力です。

このサンダルを公式HPで
チェックする

リゲッタワーク クロスストラップサンダル

安定感の高いリゲッタのサンダル

引用元:リゲッタ公式HP
(http://re-geta.com/fs/regeta/sandal/A4813)

6,458円(税込)

働く女性のために生まれたサンダル。5.5cmヒールとは思えない安定感と、足裏のアーチに合わせてつくられたフットベッドで包み込まれるような履き心地。
ストラップはホック式になっており、調整可能です。

このサンダルを公式HPで
チェックする

ストラップサンダル

足に優しいFITFITのサンダル

引用元:FITFIT公式HP
(http://www.doclasse.com/fs/doclasse/fitfit_sandal/83289)

9,900円(税別)

中足骨パッドがアーチを支えて歩行時の安定感をアップ。

足本来の形に合わせてデザインされているためつま先に窮屈さがなく、外反母趾の人でも快適な履き心地です。

このサンダルを公式HPで
チェックする

外反母趾向けの靴を扱う
通販サイトおすすめブック

【このサイトについて】

痛くてつらい外反母趾でお悩み方に、少しでも痛みの改善や予防につながる情報を、個人的に調査してまとめたサイトです。通販ショップの掲載情報は季節ごとに変わる可能性があるので、最新情報は必ず公式HPをチェックしてくださいね。

PAGE TOP